ストレッチポールの正しい使い方を認定講師がお教えします

ストレッチポールの使い方についてよくお問い合わせを頂きます。
なんとなくやってるけど、これで正しいのか?写真だけじゃ細かいところがわかりにくい…

そんな声にお答えして、JCCAの認定講師でもある管理人が、ストレッチポールの利用前から利用後までの一通りの使い方を、動画を使って全て解説しています。

特に、需要の高いベーシックセブンの動画も完全に解説しています。

1.使用前のセルフモニタリング(動画1本)

ストレッチポールを購入後、いきなり乗るのではなく、乗る前と後でカラダがどうなったかの比較をする事が大切です。
そのためには、まずは使う前に自分の体がどのような状態にあるのかを、セルフモニタリングで確かめましょう。

2.正しい乗り方(動画1本)

エクササイズをするその前に、まずはストレッチポールへ乗る際の正しい乗り方を身に付けましょう。
ポールを置く際の注意点や乗る位置など正しく乗ってエクササイズに繋げて行きましょう。

3.予備運動について(動画3本)

ベーシックセブンエクササイズの前に行う3種類の運動で、まずは予備運動を行いましょう。
それぞれの運動にきちんとした役割や意味がありますので、胸、股関節とそれぞれの予備運動をしっかりこなして、ベーシックセブンへと繋げましょう。

4.ベーシックセブン(動画7本)

ストレッチポールのエクササイズで中心となってくるのがこの「ベーシックセブン」のエクササイズになります。
全部で7種類のエクササイズを全て動画+音声で解説していますので、しっかりと実行していきましょう。

5.ポールからの降り方(動画1本)

エクササイズを行った後の、ストレッチポールからの降り方についてを動画で解説しています。
正しい降り方をきちんと身に付けて、体に負荷をかけないように心がけていくようにしましょう。

6.利用後のセルフモニタリング(動画1本)

ストレッチポールでエクササイズを行った後にもしっかりとセルフモニタリングを行いましょう。
最初の使う前のセルフモニタリングの時と、自分の体がどのような感覚かを改めて確認していきましょう。

テクニカルアドバイザーからのワンポイントアドバイス

最後まで解説をご覧いただきましてありがとうございます。

案外、文字だけだと分からない部分や、本当こんな動きでいいのかな?
なんてこともあるかも知れません。

ストレッチポールの極意は、ゆる~く、気持ちよ~く、気楽にです。
ベーシックセブンを体験前と体験後のカラダの変化を是非とも楽しんでくださいね。

購入前の相談も受付中!JCCA認定アドバイザーがあなたの疑問のお答えします。

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最新のご注文状況(最新15件)(2016年09月28日 11:50更新)
ご注文日商品画像ご注文をいただいたストレッチポールの商品個数都道府県金額(税別)
09月27日ストレッチポール・EX / カラー・ネイビー1個大阪府8,500円
09月26日ストレッチポール・EX / カラー・ネイビー1個東京都8,500円
09月26日ストレッチポール・EX / カラー・ネイビー1個大阪府8,500円
09月25日ストレッチポール・EX / カラー・イエロー1個東京都8,900円
09月24日ストレッチポール・EX / カラー・アイボリー1個大分県8,900円
09月23日ストレッチポール・EX / カラー・ネイビー1個静岡県8,500円
09月22日ストレッチポール・EX / カラー・ネイビー1個埼玉県8,500円
09月21日ストレッチポール・EX / カラー・ピンク1個北海道8,900円
09月20日ストレッチポール・EX / カラー・ネイビー1個東京都8,500円
09月19日ストレッチポール・EX / カラー・ネイビー1個広島県8,500円
09月19日ストレッチポール・EX / カラー・ネイビー1個神奈川県8,500円
09月18日ストレッチポール・EX / カラー・ネイビー1個福岡県8,500円
09月18日ストレッチポール・EX / カラー・イエロー1個大阪府8,900円
09月17日ストレッチポール・ハーフカット / カラー・ライトグリーン1個東京都6,800円
09月17日ストレッチポール・EX / カラー・ネイビー1個富山県8,500円