ストレッチポールの正しい使い方を認定講師がお教えします

ストレッチポールの使い方についてよくお問い合わせを頂きます。
なんとなくやってるけど、これで正しいのか?写真だけじゃ細かいところがわかりにくい…

そんな声にお答えして、JCCAの認定講師でもある管理人が、ストレッチポールの利用前から利用後までの一通りの使い方を、動画を使って全て解説しています。

特に、需要の高いベーシックセブンの動画も完全に解説しています。

1.使用前のセルフモニタリング(動画1本)

ストレッチポールを購入後、いきなり乗るのではなく、乗る前と後でカラダがどうなったかの比較をする事が大切です。
そのためには、まずは使う前に自分の体がどのような状態にあるのかを、セルフモニタリングで確かめましょう。

2.正しい乗り方(動画1本)

エクササイズをするその前に、まずはストレッチポールへ乗る際の正しい乗り方を身に付けましょう。
ポールを置く際の注意点や乗る位置など正しく乗ってエクササイズに繋げて行きましょう。

3.予備運動について(動画3本)

ベーシックセブンエクササイズの前に行う3種類の運動で、まずは予備運動を行いましょう。
それぞれの運動にきちんとした役割や意味がありますので、胸、股関節とそれぞれの予備運動をしっかりこなして、ベーシックセブンへと繋げましょう。

4.ベーシックセブン(動画7本)

ストレッチポールのエクササイズで中心となってくるのがこの「ベーシックセブン」のエクササイズになります。
全部で7種類のエクササイズを全て動画+音声で解説していますので、しっかりと実行していきましょう。

5.ポールからの降り方(動画1本)

エクササイズを行った後の、ストレッチポールからの降り方についてを動画で解説しています。
正しい降り方をきちんと身に付けて、体に負荷をかけないように心がけていくようにしましょう。

6.利用後のセルフモニタリング(動画1本)

ストレッチポールでエクササイズを行った後にもしっかりとセルフモニタリングを行いましょう。
最初の使う前のセルフモニタリングの時と、自分の体がどのような感覚かを改めて確認していきましょう。

テクニカルアドバイザーからのワンポイントアドバイス

最後まで解説をご覧いただきましてありがとうございます。

案外、文字だけだと分からない部分や、本当こんな動きでいいのかな?
なんてこともあるかも知れません。

ストレッチポールの極意は、ゆる~く、気持ちよ~く、気楽にです。
ベーシックセブンを体験前と体験後のカラダの変化を是非とも楽しんでくださいね。

購入前の相談も受付中!JCCA認定アドバイザーがあなたの疑問のお答えします。

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最新のご注文状況(最新15件)(2017年03月30日 09:44更新)
ご注文日商品画像ご注文をいただいたストレッチポールの商品個数都道府県金額(税別)
03月30日ストレッチポール・ハーフカット / カラー・ネイビー1個宮崎県6,500円
03月29日ストレッチポール・EX / カラー・ネイビー1個東京都8,500円
03月28日ストレッチポール・EX / カラー・ネイビー1個兵庫県8,500円
03月27日ストレッチポール・MX / カラー・イエロー1個茨城県9,000円
03月27日ストレッチポール・MX / カラー・ピンク1個大阪府9,000円
03月26日ストレッチポール・EX / カラー・ネイビー1個東京都8,500円
03月25日ストレッチポール・MX / カラー・ネイビー1個山口県9,000円
03月25日ストレッチポール・MX / カラー・ネイビー1個埼玉県9,000円
03月24日ストレッチポール・MX / カラー・ライトグリーン1個新潟県9,000円
03月23日ストレッチポール・ハーフカット / カラー・ネイビー1個佐賀県6,500円
03月22日ストレッチポール・EX / カラー・ネイビー1個東京都8,500円
03月21日ストレッチポール・EX / カラー・ネイビー1個愛知県8,500円
03月21日ストレッチポール・EX / カラー・アイボリー1個千葉県8,900円
03月21日ストレッチポール・ハーフカット / カラー・ネイビー1個東京都6,500円
03月21日ストレッチポール・EX / カラー・アイボリー1個佐賀県8,900円