まずはセルフモニタリングで自分の状態をチェックしよう

ストレッチポールの基本動作でもある
ベーシックセブンエクササイズを行ううえで大切なことがあります。

それをセルフモニタリングといいます。

セルフモニタリングとは、文字の通り「自分で自分のカラダを見てみること、点検すること」です。

利用前のセルフモニタリングのやり方を動画で確認

動画URL:http://www.youtube.com/watch?v=n4CihAYvrww

  1. ストレッチポールに乗る前の体の感覚を確認していきます。
  2. 頭の接地面を確認しましょう。頭は上の方が着いているのか、それとも下の方が着いているのか。
  3. 首の後ろの浮き具合と肩先の浮き具合を確認しましょう。
  4. 肩胛骨はベタッと付いているのかちょこんと着いているのかを感じましょう。
  5. 背中のあばら骨の後ろはどんな感じで着いているのか、どの辺から浮いているのかを感じましょう。
  6. 腰の後ろはどのぐらい浮いているのかを感じましょう。
  7. お尻が着いているのは上の方なのか下の方なのかを感じましょう。
  8. お尻の下、ももの裏、ヒザの裏、ふくらはぎ、カカト、脚の左右の接地面の感覚、重心の感じも感じてみましょう。

テクニカルアドバイザーからのワンポイントアドバイス

セルフモニタリングで大切なことは、自分の感覚を信じることです。
自然体で自分が感じたままの感覚で構いません。

それが、ベーシックセブンエクササイズを行う前と後とでは体がどう変化したのかを判断する材料となります。

購入前の相談も受付中!JCCA認定アドバイザーがあなたの疑問のお答えします。

セキュリティの証明として、
LevピースはSSL取得済みです。
安心してお買い物して頂けます。

ご購入いただきありがとうございます。当店での「最新のご注文状況」を公開中

最新のご注文状況(最新15件)(2017年05月26日 12:17更新)
ご注文日商品画像ご注文をいただいたストレッチポールの商品個数都道府県金額(税別)
05月26日ストレッチポール・MX / カラー・ネイビー1個兵庫県9,000円
05月25日ストレッチポール・EX / カラー・ネイビー1個岡山県8,500円
05月24日ストレッチポール・EX / カラー・ネイビー1個東京都8,500円
05月23日ストレッチポール・EX / カラー・ピンク1個北海道8,900円
05月22日ストレッチポール・MX / カラー・アイボリー1個東京都9,000円
05月22日ストレッチポール・EX / カラー・アイボリー1個大阪府8,900円
05月21日ストレッチポール・EX / カラー・ネイビー1個兵庫県8,500円
05月21日ストレッチポール・EX / カラー・ネイビー1個東京都8,500円
05月20日ストレッチポール・EX / カラー・ネイビー1個福岡県8,500円
05月20日ストレッチポール・EX / カラー・ネイビー1個栃木県8,500円
05月19日ストレッチポール・EX / カラー・ネイビー1個愛知県8,500円
05月19日ストレッチポール・EX / カラー・ピンク1個東京都8,900円
05月18日ストレッチポール・MX / カラー・ネイビー1個秋田県9,000円
05月18日ストレッチポール・EX / カラー・イエロー1個茨城県8,900円
05月17日ストレッチポール・EX / カラー・ネイビー1個東京都8,500円